El Día Mundial del Cerebro se celebra cada 22 de julio para concienciar sobre la salud cerebral y las enfermedades neurológicas. Lo impulsa la Federación Mundial de Neurología desde 2014. En este artículo verás cuándo es, por qué se conmemora y cómo puedes cuidar tu cerebro. Todo explicado de forma clara y directa.
¿Te apasiona el funcionamiento del cerebro? Con el Máster en Neuropsicología + Máster en Deterioros Cognitivos de la Escuela de Postgrado de Psicología y Psiquiatría estudias online, a tu ritmo y con tutores personales. Matricúlate y da un impulso a tu perfil profesional.
Índice de contenidos
¿Cuándo es el Día Mundial del Cerebro?
El Día Mundial del Cerebro se celebra cada 22 de julio. Es una fecha fija, así que no cambia de un año a otro.
La conmemoración nació en el año 2014. La impulsó la Federación Mundial de Neurología, conocida por sus siglas en inglés, WFN. Cada año se elige un tema central distinto. De este modo, la campaña pone el foco en una enfermedad o en un aspecto concreto de la salud cerebral.
Cada edición gira en torno a un lema. En años recientes se han abordado temas como el ictus, la epilepsia y la salud cerebral para todas las edades. Así, la fecha sirve para lanzar campañas de divulgación en todo el mundo.
Con la fecha clara, conviene entender el motivo de esta celebración.
¿Por qué es el Día Mundial del Cerebro?
El Día Mundial del Cerebro existe para concienciar sobre la importancia de la salud cerebral. Su objetivo es prevenir y visibilizar las enfermedades neurológicas.
El cerebro controla el movimiento, la memoria, el lenguaje y las emociones. Sin embargo, muchas personas no lo cuidan hasta que aparece un problema. Los trastornos neurológicos afectan a más de mil millones de personas en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud.
Estas enfermedades son, además, una de las principales causas de discapacidad. Muchas se pueden prevenir o retrasar con hábitos saludables. Por eso, la concienciación resulta tan importante como la investigación médica.
El impacto no es solo sanitario, también es social y económico. Muchas familias asumen cuidados de larga duración. Además, los sistemas de salud destinan grandes recursos a estas patologías. Cuidar el cerebro desde joven ayuda a reducir esa carga en el futuro.
Estos son los principales objetivos que persigue el Día Mundial del Cerebro:
- Concienciar a la población. Difundir que el cerebro necesita cuidados igual que el resto del cuerpo.
- Prevenir enfermedades. Dar a conocer los factores de riesgo del ictus, el alzhéimer o la epilepsia.
- Reducir el estigma. Normalizar los trastornos neurológicos y mentales.
- Impulsar la investigación. Reclamar más recursos para el estudio del cerebro.
- Fomentar el acceso al tratamiento. Pedir una atención neurológica justa en todos los países.
Estos objetivos se traducen en algo muy práctico: cuidar tu cerebro cada día.
¿Quieres profundizar en cómo se desarrolla y funciona el cerebro? Consulta este artículo sobre qué estudia la neuropsicología del desarrollo y descubre su papel en el aprendizaje.
Cómo cuidar la salud de tu cerebro
Cuidar la salud del cerebro es posible con hábitos sencillos y constantes. La clave está en combinar cuerpo, mente y descanso.
El cerebro es un órgano que se entrena y se protege a lo largo de toda la vida. Por eso, adoptar buenas rutinas reduce el riesgo de deterioro cognitivo. Vamos a ver los hábitos con mayor respaldo científico.
Actividad física regular
El ejercicio mejora la circulación y oxigena mejor el cerebro. La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana. Caminar rápido a diario ya aporta beneficios claros. Además, el deporte reduce el riesgo de ictus y de deterioro cognitivo.
Alimentación equilibrada
La dieta influye directamente en la función cognitiva. El pescado azul, las verduras y los frutos secos protegen las neuronas. Reducir el azúcar y el alcohol también ayuda a mantener el cerebro sano.
Estimulación mental
Mantener la mente activa fortalece las conexiones neuronales. Leer, aprender un idioma o resolver problemas son buenos ejercicios. La curiosidad constante es una de las mejores defensas frente al envejecimiento cerebral. Estudiar algo nuevo, a cualquier edad, también entrena el cerebro.
Descanso y gestión del estrés
Dormir bien permite al cerebro reparar y fijar la memoria. La mayoría de adultos necesita entre 7 y 9 horas cada noche. Además, controlar el estrés protege las funciones cognitivas a largo plazo.
Relaciones sociales
Mantener vínculos sociales protege el cerebro del deterioro. Conversar, compartir y sentirte acompañado activa varias funciones cognitivas. Por el contrario, el aislamiento aumenta el riesgo de deterioro con la edad.
Cuidar el cerebro es la mejor forma de sumarte al Día Mundial del Cerebro durante todo el año. Formarte en esta área te ayuda a convertirte en experto en neuropsicología y a mejorar tu empleabilidad en sectores como la salud y la rehabilitación cognitiva.
Da el paso y especialízate en el estudio del cerebro. El Máster en Neuropsicología + Máster en Deterioros Cognitivos de la Escuela de Postgrado de Psicología y Psiquiatría reúne 600 horas de contenido, con sello de Notario Europeo y tutores personales. Estudia online e infórmate para matricularte.