Practicar deporte no solo es una actividad física, es un medio para superarse a si mismo. Un proceso que puede llegar a ser muy gratificante para el bienestar psicológico, seguir avanzando y aprender a visualizar, dese otra perspectiva cualquier logro o frustración de la actividad deportiva.
Cuando hacemos deporte, la mente juega un papel crucial, mucho mas de lo que consideramos. A veces uno puede sentir que sus emociones le dominan y el pensamiento puede llegar a limitarle, es por ello que, para un deportista manejar el pensamiento, puede ser determinante. Así pues, muchos deportistas buscan ayuda de un psicólogo o coach deportivo.
¿Sabías que la psicología deportiva es una especialidad? Pues sí, lo es, y a decir verdad es una disciplina que está en pleno auge ¿Quieres saber un poco más? En este articulo hablaremos de ello y no olvides que, si quieres dedicarte profesionalmente a esta área de la Psicología puedes especializarte con el Máster en Psicología del Deporte y Coaching Deportivo.
Índice de contenidos
¿Cómo influencia el poder de la mente en el deporte?
Como decíamos, el papel de la mente es decisivo en el deporte. Las personas nos movemos y actuamos según estados emocionales. El pensamiento es un arma muy poderosa y controlarlo, es importante para gestionar sentimientos y emociones, ante cualquier situación.
El deporte, significa mucho más que batir records, ganar premios, trofeos, partidos o carreras. Es una practica que requiere de ciertos valores que implican la voluntad de entrenar, ya sea poco o mucho, avanzar, no rendirse, compromiso, motivación y para todo ello hay que tener fortaleza mental.
En definitiva, se trata de utilizar el poder de la mente como medio para superarse a si mismo, fortalecer y promover el desarrollo personal, con el fin de adoptar aquellas capacidades que permiten reconocer limitaciones, dificultades y aprender distintos valores. Tanto para lograr objetivos como para afrontar fracasos, considerando el error como una oportunidad de aprendizaje.
Superarse a si mismo, todo un reto
La superación y autodesarrollo, son cuestiones que facultan capacidades de empoderamiento personal.
Sea cual sea el objetivo, lo importante es trabajar para reunir las cualidades que permiten lograr metas, superar retos y obstáculos para desarrollar al máximo el potencial en cualquier faceta de la vida y que pospuesto, incluye todo lo relativo a la práctica deportiva.
La fuerza motora de motivación, además de favorecer el progreso, también ayuda a la persona a aprender de los errores, debilidades y tomar con la mayor fortaleza el poder de superarse a si mismo, cumplir sus aspiraciones, sueños y objetivos, desde su mejor versión.
La creencia en uno mismo, es fundamental para la motivación, y como resultado rendir mejor.
¿Cómo un psicólogo deportivo ayuda en la Superación personal?
El ámbito de la psicología abarca muchos campos, cada rama especifica de esta ciencia tiene sus objetivos, aunque, en su globalidad, se dedica a tratar complejidades de la mente, la conducta y el estudio de todo lo que implica la experiencia humana.
En el deporte son necesarias tanto las competencias físicas como las emocionales. Por lo que a las emociones y pensamiento respecta, dichos profesionales estudian el comportamiento de quienes realizan actividades físicas con el propósito de favorecer sus aptitudes.
Su papel es estimular al deportista con técnicas de gestión de las emociones y mantener la motivación para alcanzar sus objetivos. Con la ayuda de:
- Preparación mental
- Aprendizaje psicológico
- Desarrollo personal
- Refuerzo en la mejora de autoestima y autoconfianza
- Promover el autoconocimiento para la propia superación
- Reconducir el sentimiento de frustración
- Resiliencia
¿Qué recursos utilizan?
Algunas de las técnicas que utilizan, principalmente son las que tratan de preparar la mente del deportista para, agudizar su fortaleza mental, y por otra parte las que trabajan el poder de autocontrol delante de situaciones que puedan ponerle al limite.
Métodos de dialogo interno para potenciar la confianza y conseguir la motivación para visualizar el objetivo y llegar a él.
Visualizar hipotéticas situaciones para controlar los nervios. Al haber imaginado lo que puede ocurrir en ciertas situaciones, el deportista es capaz de “conocer” a qué se enfrenta. En ese aspecto, le puede resultar más fácil reconducir sus emociones para mantener la calma y seguir.
Principales beneficios de la preparación psicológica
Como adelantábamos, es fundamental controlar el funcionamiento psicológico y guiarlo hacia la dirección correcta.
No cabe duda que, un profesional en este ámbito es quien mejor puede ayudar a la persona a conseguir sus retos, de recurrir a su apoyo, este tiene el conocimiento para planificar objetivos adecuados y preparar psicológicamente al deportista. Por lo que, puede mejorar mucho. Veamos que beneficios aporta:
- Gestión emocional
- Control del estrés
- Conseguir un estado mental óptimo
- Superación
- Aceptación de la derrota o malos momentos