Cada vez más, las personas buscan formas de cuidarse y autoconocerse para conseguir su bienestar. Es cierto que cada uno puede hallar distintas maneras de hacerlo, sin embargo, la Terapia Holística puede ser muy útil para ello. El enfoque de este tipo de terapia se basa en comprender al ser humano como un todo, en ese aspecto, su tratamiento busca sanar el cuerpo, la mente y el espíritu para lograr el equilibrio integral de la persona.
¿Te gustaría saber más sobre los aspectos esenciales de esta técnica terapéutica? Entonces, Acompáñanos. Hoy te explicamos qué objetivo persigue y qué beneficios te puede aportar. Además, no olvides que en Escuela de Postgrado de Psicología y Psiquiatría puedes especializarte en el ámbito con el Máster en Psicología Holística.
Índice de contenidos
¿Qué es la psicología holística?
La Psicología Holística, es una variante de la psicología que estudia el comportamiento del individuo en su totalidad. Lo hace desde una perspectiva integral en la que tiene en cuenta tanto aspectos del entorno de la persona, como de su salud física y mental.
Tal y como adelantábamos, su filosofía se basa en observar al individuo como un todo y, desde ahí pretende que este consiga el equilibrio en todas las dimensiones. Así, desde la visión Holística, el individuo es tratado en su conjunto global, considerando sus aspectos físicos, psicológicos, espirituales, energéticos y emocionales.
¿Qué finalidad tiene su tratamiento?
El tratamiento de la terapia holística se centra en la evolución personal, por lo que emplea técnicas orientadas al autoconocimiento, sanación natural del interior con el fin de encontrar el equilibrio propio y, que el individuo sea más resolutivo en todos los aspectos que forman su vida.
Como seres humanos, continuamente nos enfrentamos a situaciones, adversidades, y desafíos que nos generan conflictos internos. Si no sabemos cómo gestionar pueden desestabilizarnos. Por ello, la forma de tratamiento de esta terapia alternativa se usa a favor de ayudar a las personas a progresar y fortalecer su conexión con el interior, lo que puede dar pie a grandes progresos en su confianza y conciencia de sí mismas.
¿Qué recursos utiliza la Terapia Holística?
Es una terapia muy empleada para encontrar el origen de un problema o malestar emocional y sanarlo. Para ello, utiliza técnicas terapéuticas naturales, energéticas, de concienciación, entre otros tipos de terapias alternativas.
Técnicas de Meditación
Todas aquellas terapias que promueven la estimulación natural del organismo para su sanción. Lo hace a través terapias energéticas o formas naturales de cuidar la salud física y emocional.
- Mindfulness
- Reiki
- Fitoterapia,
- Homeopatia,
- Yoga
- Acupuntura,
- Aromaterapia
Técnicas de Psicoterapia
En general, aquellas que tratan de Identificar, evaluar y reconducir pensamientos negativos para mejorarlos y controlarlos. Estas se caracterizan por la corriente humanista, basadas en el crecimiento personal y su método holístico, pretende impulsar a la persona hacia un estilo de vida que le proporcione bienestar total.
- Terapia cognitiva conductual
- Psicología Gestalt
- Terapias experienciales
Principales Beneficios de la Terapia Holística
Aplicar recursos terapéuticos para conseguir una salud holística, es ideal y beneficioso en muchos aspectos de la salud. En efecto, su terapia es una apuesta interesante para mejorar el estado de animo y abordar distintos desórdenes psicológicos como la depresión, ansiedad, inseguridades, entre otros trastornos.
- Emplea el análisis y evaluación para el cambio emocional
- Mejora la salud integral
- Une cuerpo, mente y espíritu
- Tiene una visión integra de la persona y su estado
- Trabaja en las dimensiones del consciente y subconsciente
- Su intención es liberar la conciencia del individuo para lograr su pleno bienestar
- Fomenta el crecimiento personal y su progreso
- Busca hallar la personalidad e identidad inicial de la persona
- Enseña actividades espirituales de sanación natural del organismo
- Fomenta la autonomía y potencia la capacidad de decisión
- Cultiva el amor propio
- Aumenta la inteligencia emocional
- Ayuda a aliviar el estrés y a dormir mejor
La importancia de la Salud Holística
Tener salud holística, significa estar en harmonía y equilibrio en todos los componentes. En ese sentido, quien, apuesta por este camino es porque quiere encontrarse a sí mismo y ser consciente de cuales son sus habilidades, capacidades y limitaciones.
La clave de ello es adoptar sus estrategias de forma constante y así, integrarlas como una forma de vivir para aprender a reconocer todas aquellas cosas que capacitan a la persona a conectar con la felicidad.
En esencia, la salud holística es fundamental para llevar un estilo de vida pleno. En el cual, mediante terapias alternativas, la persona aprende a respetarse y admirarse, tener vitalidad y energía, aumentar su inteligencia emocional y, en consecuencia, le permite ser más comprensiva, empática, tolerante fortaleciendo sus relaciones para que sean más sanas y duraderas.